ボディカルと併用すると効果的なダイエット方法を解説!

憧れのくびれや思わず魅せたくなる脚、引き締まった二の腕・・・どれも憧れますよねo(^-^)oでも運動は苦手・・・という人におすすめしたいのが話題の次世代スーパーEMSボディカルです!

テレビを見ながら、スマホを触りながら空いた時間でボディカルをコロコロするだけでなんと2倍のカロリー消費も期待できちゃうんです( ´艸`)さすが1分間の1800回のハイパーEMSこれなら運動が苦手な人でも楽に続けられますね(´▽`)

 

併用するとさらに☆

 

そんなダイエットにおすすめのボディカルですが、併用するとさらに効果が高まるおすすめのダイエット方を解説しちゃいます☆

 

1. 酵素を使ったファスティングダイエット

食事を酵素ドリンクに置き換えるファスティングダイエット(プチ断食)を取り入れてみませんか?断食と効くと辛そう!というイメージですが、最初は朝食を酵素ドリンクに置き換える程度でOK!慣れてくれば週に1日朝・昼・晩の食事を酵素ドリンクに置き換えてみましょう(*´▽`*)

酵素ドリンクだけじゃお腹すくんじゃないの?酵素っておいしくなさそう・・・。と不安に思われるかもしれませんが、酵素を炭酸で割ればジュース感覚で飲みやすく、満腹感も得られます(*・ω・)ノ牛乳や豆乳で割れば栄養もバッチリ美肌も期待できちゃうかも( ´艸`)最近ではフルーティーな酵素ドリンクもあるんでぜひためしてみてください(*´∀`)

 

2. 半身浴

ボディカルは硬い脂肪をほぐして柔らかくし、きゅっと引き締める効果があります(^-^)その効果を高めるためにも半身浴はおすすめです!半身浴のポイントはお湯の温度は38度~40度でみぞおちの辺りまでつかること。結構汗をかくので水分補給もしっかり行いましょうペットボトルに常温のお水を入れてお風呂に持っていくのがおすすめですo(^-^)o入浴の前にもコップ1杯程度のお水をのんでおいてくださいね(*´∀`)

半身浴をしていると上半身が冷えてくる・・・という人は乾いたタオルを肩にかけて冷えないようにしましょう(>_<)上半身が濡れると冷えやすいので注意です!入浴時間はだいたい20分~30くらい長ければいいというものでもないので気持ちいいなと感じる程度であがってください(●´∀`●)入浴中にふくらはぎや太ももをもみほぐしたり、体を軽くひねるといったストレッチを取り入れるのもおすすめです(≧∇≦*)

 

いかがでしょうか?ボディカルと併用して無理なくダイエットを楽しんでくださいね(*´∀`)

 

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